Cómo funciona

Marca cada día que haces tu ritual y escribe una línea sobre tu momento. Al final del mes, mira lo que construiste.

1. 1Elige tu momento. Al despertar, en el desayuno o en tu rutina de cuidado.
2. 2Marca el día. Cada vez que haces tu ritual, marca la casilla y responde la pregunta del día.
3. 3Mira tu mes. Al día 30, repasa tus respuestas y empieza otro mes si quieres.

tempsde.co

Semana 1

Empezar

• 1¿A qué hora fue tu momento hoy?
• 2¿Dónde te lo tomaste?
• 3¿Qué canción sonaba?
• 4¿Con quién compartiste la mañana?

• 5Describe tu vaso en tres palabras.
• 6¿Qué te hizo sonreír hoy?
• 7¿Qué cambiarías de tu momento esta semana?

Semana 2

Tu ritmo

• 8¿Qué mezcla probaste hoy?
• 9¿Cuánto tiempo te diste para ti?
• 10¿Qué viste por la ventana?
• 11¿Qué olor te acompañó esta mañana?

• 12Escribe una cosa que hiciste sin prisa.
• 13¿Qué receta quieres probar?
• 14¿Qué día de la semana fue el más tuyo?

Semana 3

Compartir

• 15¿A quién invitarías a tu ritual?
• 16¿Qué conversación te gustó hoy?
• 17¿Qué playlist sonó hoy?
• 18¿Con quién quieres sentarte a la mesa esta semana?

• 19¿Qué comida compartiste esta semana?
• 20¿Qué plan sencillo te gustaría repetir?
• 21¿Qué te dio calma hoy?

Semana 4

Hacerlo tuyo

• 22¿Qué parte de tu ritual ya no negocias?
• 23¿Qué momento del día te gusta más ahora?
• 24¿Qué agradeces de hoy?
• 25Escribe una frase para tu yo de mañana.

• 26¿Qué cambió en tus mañanas este mes?
• 27¿Dónde sería tu ritual ideal?
• 28¿Qué canción agregarías a una playlist?

Semana 4 · Hacerlo tuyo

• 29¿Qué te quieres llevar al próximo mes?
• 30Tiempo: para ti. ¿Cómo lo vas a seguir haciendo?

Terminaste tus 30 días. Mira tu mes completo y empieza el siguiente cuando quieras.

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